若手脚出现麻木和冰凉，需警惕心脏造血功能是否受损。心脏受损可能导致血液循环不畅，尤其是末梢的手脚部位，易出现血液供给不足，进而引发麻木感。同时，血液供给不足还会影响血浆调节体温的功能，导致手脚冰凉。

如果频繁感到呼吸不畅或呼吸困难，应警惕这可能是心脏功能受损的信号。心脏功能减弱会导致自身氧气供应不足，进而引发呼吸不畅。特别是一躺下就气短，坐起时有所缓解，这是因为平躺时血液回心量增加，气道阻力上升，加剧了气短症状。

如果睡觉时总感觉胸闷，需要注意心脏的功能是否有所降低，心脏功能受到影响，导致输送血液和氧气受到影响，从而出现胸部发闷的情况出现。

人在正常情况下，休息的时候心态是非常平静的，但是有些时候会感觉到自己心里面特别的不安，还有心悸的情况，非常难以入睡，而且长期持续下去，会让神经系统发生紊乱，促使相应血管痉挛，影响心肌血供。

心脏不好，是会出现胸痛的症状，这应该算是心脏类疾病最典型的表现之一了，此类胸痛多呈现压榨紧束性的特点，很容易进行分辨，所以出现胸痛需要尽早明确是否是心脏原因引起，早明确早预防。

夜晚咳嗽多于白昼，并且没有感冒，发烧的情况，尤其是平躺时咳嗽加重，坐立时减轻，这种情况需要考虑心脏问题。

养成规律作息，非必要尽量不熬夜；戒烟戒酒；定时大便，保持排便通畅；夏季尤其是伏天不要贪凉，切忌对着空调直吹、洗冷水澡或是猛喝冰镇饮品等。

长期高油、高盐、高糖饮食，是心血管健康的“杀手”。建议饮食按照“东方膳食模式” ：

● 增加粗粮，减少精米精面；

● 推荐植物油，低温烹饪；

● 增加白肉、减少红肉，推荐豆制品；

● 蔬菜多多益善，保证适量水果；

● 推荐适量坚果、奶类；

● 强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。

定期锻炼，运动强度适宜，会使心肺功能得到锻炼。推荐健走、游泳、尊龙旗舰厅APP养生操等项目。

经典古方“生脉散”是益气养阴名方。人参能补充元气，麦冬养阴生津，五味子收敛固涩。三者均归心经，有宁心安神的作用。在五味子、麦冬、人参组成的原方基础上新增性凉而补的花旗参，全方甘润不燥，共奏益气养阴、清润生津之效。